这20多天，由于突如其来的新冠疫情，南京老百姓的生活完全被打乱，活动范围极度窄化，大伙儿的聊天信息多半成了：“哪哪小区被封、谁谁居家隔离...”类似的话题，戴口罩成了出门必备装备；人心惶恐不安。

那广大的老百姓该如何平稳度过疫情期，如何健康生活呢？小编特地邀医院多位中医专家们，请他们从中医角度，给大家一些有效建议：

医院中医科主任范海旺说，新冠疫情，是南京、中国乃至全人类的灾难，也是考验人类抵抗疾病灾害的最好机会。

范主任首先为大家介绍了新冠疫情传播三要素。

传染病的发生传播必备三要素：一是传染源，二是传播途径，三是易感人群。

所以控制传染源、切断传播途径、保护易感人群三个环节成了切断新冠疫情的关键要素。

中医在传染病的预防上重视内因，着眼于易感人群，着手调理他们的体质，使其身体正气存内，有效降低感染的可能性。

医院杜保国主任介绍，中医认为新冠肺炎仍属瘟疫范畴，具有疫*，一般从口鼻而入，通过呼吸道侵入人体之后，病人常见表现有发烧、咳嗽——这是肺的症状，另外有腹泻、乏力——这是脾的症状。

国外新冠肺炎患者早期的症状之一是嗅觉、味觉丧失。而嗅觉主要是肺开窍于鼻，味觉主要是脾开窍于口——因此，中医认为新冠肺炎病变部位仍在肺和脾。

“关于病变性质，我们通过临床观察和总结认为，早期还是以湿*为主，中期有化热倾向，后期则耗伤正气。总括新冠肺炎的整个病程，中医认为疫*闭肺是它的核心病机。

医院名誉院长戴春海告诉我们，疫情期间，免疫力是人体内强有力的“口罩”。正所谓“正气存内，邪不可干”。当我们的身体维持在一个阴阳平衡的状态下，就能“阴平阳秘”，健康不病。一旦阴阳失调，就会导致免疫失调。

好的免疫力可以帮助我们在面对病*的攻击时，感染机率下降。由于人体普遍对新型冠状病*易感，除了必要的防护措施，增加自身免疫力才是“抗疫斗争”里的关键。

医院中医专家梁世界引经据典，《素问?生气通天论》言：“阴平阳秘，精神乃治”。中医认为免疫力是调出来的，上火了需泻火，有虚才能补，阴阳平衡了就是正气存内的状态。

临床中我们发现促进免疫功能常用的中药有：*芪、人参、*参、*精、白术、枸杞、冬虫夏草、当归、淫羊霍、女贞子、灵芝、茯苓、刺五加、田七、甘草等。

调节、抑制免疫中药有：苦参、大*、*连、*柏、*芩、紫草、生地、玄参、麦冬、天冬、土茯苓、郁金、莪术、忍冬藤、白鲜皮、苦豆根等。

医院董惠主任强调：“人的精神状态是人体内在环境因素，内环境的稳定有助于正气持久的保留在体内，免疫力自然提高了。”

董主任说，中医讲究的"恬淡虚无"就是强调人们要心态平和，凡事平常心，不斤斤计较，不难为他人也不难为自己，尤其是当前新冠疫情来袭之际，在注意防护的同时，更需避免焦虑、紧张、恐慌等负面情绪的影响。

南京太乙堂众专家一致认为：

第一，顺应四时季节气候变化。人的起居生活要与四季相适应，要有适当有氧运动，保证充足睡眠，及时增减衣服。

第二，要调节情绪。精神状态的波动和变化会损伤到正气，影响人体免疫力，因此要保持心态平和，避免负面情绪。

第三，节制饮食，即饮食要均衡，不能偏食无度，尤其在夏季、冬季或者感冒时，要注意饮食清淡、营养。

第四，可以适当药物调理。如果经过上述生活起居调理仍有不适，比如上火、便秘、睡眠不好、乏力等，可通过中药调理。

“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。

携千年中医智慧，医院祝愿广大的市民朋友，中医药适当调理，提升机体免疫力，共同平安度过疫情期，迈向健康美好的明天！