-07-17来源：中国中药谷作者：*芪

在生活中，我们有时候会发现自己的身体出现了一些奇怪的现象。比如：年纪轻轻就秃头、白头。头发是人体健康的重要标志之一，近年来脱发的发病率有上升的趋势，现代医学对其病因和发病机制尚不完全清楚，因此，临床上缺乏行之有效的治疗方法。脱发以脂溢性脱发和斑秃最为常见。脂溢性脱发多见于青壮年男性，斑秃可发生于任何年龄，尤其好发于儿童及青少年，发病率较高，占皮肤科门诊患者的2%，两性发病率相差无几。

这究竟是怎么一回事呢？

其实，导致这些问题的原因很可能是我们的身体健康出现了问题，通过头发来释放信号。今天我们就来讲一讲头发和身体健康的关系。

中医讲，头发是我们的肾之华，血之余。意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养，而气血兴衰也能反映五脏六腑的健康状况，通常不同部位的白发都会预示着不一样的病症。

肾主黑——头发黑不黑与肾相关

肝主生发——头发的长短与肝血相关

头发白是肾虚的表现

一般来说，肾对毛发的生理作用主要有三种：

第一，肾藏精生血液，营养毛发；

第二，肾藏精生元气，促使毛发生长；

第三，肾精通过督脉和精气的作用而充养毛发。

所以，当肾精不足时，头发就会变得枯萎、稀少、发白。

应对方法：

“黑入肾”，血旺则发黑，饮食上多吃一些黑色护发益肾的食物。

黑芝麻：具有补肝益肾、乌发美容、养血润燥的功效，尤其是其中所含有的生物素，对因身体虚弱、早衰而导致的脱发、掉发效果非常好。

黑豆：黑豆中的异*酮可以调节人体的性激素水平，减缓掉发，加速头发生长。

核桃：核桃虽不是黑色食物，但古书记载它“通经脉，黑须发”。有很好的补肾养血、润肌乌发作用。

脱发是脾肾两虚的表现

很多人年纪轻轻，头顶大面积的头发就没有了，秃顶实际上是肾气发散过度，也就是说肾受损了，肾气不足导致了秃顶。

如果头顶有小面积的脱发，也就是说只是头顶脱发，而不是整个秃顶的话，实际上与我们的脾胃相关。只头顶脱发的人一定有一个状况，那就是经常想的特别多，思则气结，肝和脾胃也应该不好。

应对方法：

（1）肝肾不足、发布养血、发为血之余，主要方法是生血补血。

（2）中医讲“久视伤血”，头发即为“血之余”，长时间看手机则会增加脱发风险，故要减少看手机的时间。

（3）加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃，适当进行体育锻炼；

（4）精神放松，保持身心健康。

总结

脱发、白发涉及的28个证型中肝肾亏虚、气滞血瘀、肝气郁结、心肝血虚、湿热内蕴、气血亏虚为主要证型（占66.46%）。脱发、白发治疗时所用成方方剂，以补益剂、和解剂、活血祛瘀剂、清热剂、祛湿剂为主，代表方如七宝美髯丹、生发饮、逍遥散、四物汤、通窍活血汤、二至丸、归脾汤等。其中白发治疗时多用补益剂，脱发治疗时则以补益剂、和解剂、活血祛瘀剂、清热剂、祛湿剂为主。药物统计显示，补虚药、清热药、活血化瘀药、解表药、利水渗湿药、安神药、平肝熄风药为治疗脱发、白发的常见药物种类。六类方剂（下表所示）用于治疗湿热内蕴、肝气郁结、阴虚火旺、气虚、气滞血瘀、脾虚、心肝血虚、肝肾阴虚等证型脱发、白发。

何首乌、当归、熟地*、女贞子、墨旱莲、菟丝子、桑椹、枸杞子、茯苓、川芎、黑芝麻、侧柏叶、生地*、白芍、甘草等为治疗脱发与白发共用中药，*参、木瓜、山楂、*精、天麻、白鲜皮、薏苡仁、麦冬、石菖蒲等为治疗脱发的特有中药，银杏、辛夷、薤白、食盐、糯米粉、莱菔子、粳米、独活为治疗白发的特有中药。

古人曰:“能眠、能食、能长生”。药补不如食补，食补不如睡补，睡得好才能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。失眠是引起脱发的诱因之一，睡好了，很多疾病的诱因就会消失。因此，我们平时要保持良好的生活习惯，劳逸结合，保持充足的睡眠，加强体育锻炼。

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