“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。

科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。

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本期诊室

患者1：沈阳于洪63岁老妹妹猜药名淫羊藿，目前直不起来腰，脸色不好，有半年了，半夜嘴干，头晕迷糊，没有抽筋腿脚麻情况，月经是正常的之前。思虑重，排便大便细。

老曲开方：当归20g，甘草9g，麦冬15g，丹参15g，放银葛里一起熬15副。

患者2：沈阳70老姐姐，牛皮癣，后脑勺全是，刺挠厉害，专心痒，掉头皮屑，两个胳膊肘有但是不重，白天挠恨了知道疼，表皮白色，总刺挠，一到下半夜就没有觉，嘴里干嘴里苦，舌头有点齿痕，平时爱健忘，舌苔薄白苔，小便频，大便不成型胃不好，发黑，尿频，摸不着脉。

老曲开方：内服：蚕沙30g，白鲜皮12g，天冬12g，海桐皮15g，喝20副，饭后喝

外用：维生素b2,扑热敏各10片压碎，用50毫升炉甘石洗剂用20副。

今日疾病预防

高血脂

高血脂，是最隐秘的“无声杀手”，平时不痛不痒，没有明显症状，很多人都不以为然，却是动脉粥样硬化的罪魁祸首！一旦病发，非死即残的病例数不胜数，由此诱发的心脑血管疾病死亡人数，每年远超万人。

01

血脂偏高，伤及全身

危及脏器

①过多的脂肪堆积在肝脏时，易引起脂肪肝，使肝功能受损，导致胆固醇等脂质更易堆积在体内，进一步损伤血管；

②肠系膜动脉粥样硬化，表现为饱餐后腹痛、消化不良、便秘等，严重时可引起便血、麻痹性肠梗阻等症；

③肾脏动脉粥样硬化时，会引起夜尿、顽固性高血压等症，严重者会造成肾功能不全。

④血液过于粘稠会加重心脏负担，增加冠心病、心肌缺血等风险。研究显示，中年男性血脂异常，心脏病的发病风险翻倍。

推动高血压、高血糖的恶化

高血脂、高血压、高血糖统称为“三高”，它们可同时存在，互相影响。

①血脂偏高，会增加血液粘稠度，使血管动脉痉挛，肾上腺分泌升压素，从而造成血压升高；

②高血脂患者的胰岛素受体数相对较少，易产生胰岛素抵抗，诱发糖尿病。据统计，大约有40%的糖尿病患者存在脂代谢紊乱。

此外，高血脂还能诱发胆结石、冠心病、肢体缺血坏死、老年痴呆等疾病，甚至增加癌症风险。

02

饮食方案推荐

早餐一碗燕麦粥

燕麦含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。

午餐半碗豆

豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是可溶性及不可溶性纤维。

晚餐三瓣大蒜

每天吃3瓣大蒜，持续8周能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。生吃、熟吃均可。

每天吃半个洋葱

每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%，生吃效果较好。

用橄榄油做食用油

橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。

每周两次清蒸海鱼

海鱼的欧米伽—3脂肪酸含量非常高，最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次克以上即可。

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小知识

香菇含有的核酸物质和香菇素，能抑制体内的胆固醇升高，起到降低胆固醇、降血脂的作用，还可以预防动脉硬化等高脂血并发症。

说得好！

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银葛通脉茶

YinGeTongMaiCha

银杏叶、葛根

活血、通脉，用于血脉瘀阻引起的头痛、头晕及高脂血症等的辅助治疗。

每袋2.5克，一盒45袋，开水泡服，一次1袋，一日3次。一盒为15天用量。

对于在服用银杏叶提取物等相同成分药物，茶方成品错开半小时服用。

温馨提示：

因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。

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