中医养生之道的精髓，"食饮有节，起居有常，和于术数，不妄劳作……"其实又何须多言呢，十几个字早已把人体五脏、六腑、精气神的调理通通概括了。但纵使如此浅显易懂，做起来又谈何容易!对现代人而言，首先要明确自然养生的目的，人之生存，总有生死，养生并不是怕死，是要一个健康的生命，自然有了健康的生命，也会长寿。讲究养生的，大多是老年人，年轻人正在拼搏，还顾不上这些，当然自然养生并不是只老年人的事，年轻人也很重要，年轻人不惜力气，超负荷的工作，到老了落下一身病，这就不是自然养生。当然养生并不是不干活，不工作。是要劳逸结合。年轻人也好，老年人也好都要讲究养生。年轻人有了健康的身体才能更好的工作，老年人有了健康的身体也能做一些力所能及的事情，也不会给家人增加负担。所以不管是年轻人，还是老年人都应该讲究养生。

黄精性平，昧甘，入脾、肺、肾经。功能润肺滋阴，补脾益气。《日华子本草》载黄精“补五劳七伤，助筋骨，止饥，耐寒暑，益脾胃，润心肺”。

现代研究表明，黄精含黏液质、淀粉、糖类、烟酸、醌类、生物碱、强心苷等成分。黄精醇提取液可增加冠脉血流量，改善心肌营养血流供应，对动脉粥样硬化及肝脏脂肪浸润有预防作用，并可提高机体免疫功能。

黄精属滋补强壮药。适用于纳食减少，疲倦乏力；肺燥咳嗽，肺结核咯血；肾精不足，腰膝酸软；心肝血虚，失眠健忘；诸虚劳损，病后虚弱。内服人汤剂，每次１０～２０克，鲜者可用３０～６０克，因本品性平味甘，作用缓慢，故可作为久服滋补之品。如用于脾胃虚弱、倦息无动者，与党参、山药炖鸡服用；用于脾胃气阴两虚、口干食少者，则合石斛、麦门冬、山药煎服；用于肾虚精亏所致的头晕、腰酸，常配枸杞子服用。近年来，本品还用于高血压、冠心病、白细胞减少症等。

黄精生用有刺激咽喉的不良反应，应蒸熟后服用；凡积食不化、痰湿气滞者忌用。

黄精别名“山姜”，古代养生学家眼中，黄精是延年益寿的好东西，有“久服成仙”之说，又称之为“黄芝”，意为像灵芝一样是“灵丹妙药”。俗话说“富人吃人参，穷人吃黄精”。它是多年生长的草本植物，原产中国。因为具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，所以人们还给它取了一个更容易记住的名字——地精。

黄精属于一种中药材，但和其他药材比起来，它囗感甜糯，最简单的服用方法是切片当零食吃或者泡水喝。农村有句土话说“夏天喝黄精，三伏都轻松”，意思是说可以提高自己的免疫力，避开一些有传染性的小疾病。

黄精味甘、性平和、无毒，养阴、健脾、润肺、益肾、补中益气、抗衰延年，宜于久服，传承中医文化五千年。现代药理研究发现，黄精具有抗衰老、降血糖、降血脂、提高和改善记忆、抗病毒、抗肿瘤、调节免疫等作用，对于体虚、乏力、心悸、气短、口干舌燥等症状有改善作用。现在很多人喜欢用黄精泡水喝，简单快捷，好处多。

1.补脾益气，脾胃气虚、倦怠乏力、食欲不振可以食用黄精，能补脾阴，益脾气、滋肾阴，润肺燥。

2.补肾:喝黄精水可以起到固精润肾，壮腰有力，对肾气不足引起的乏力、阳痿有一定治疗效果。

3.抑制血糖:黄糖所含的糖是果糖，对于抑制体内肾上腺素引起的血糖过高的情况有很大的作用。

4.抗衰老:黄精里面含黄精多酮，它可以阻止皮肤老化细胞的裂变，缓解纹的纹理深度，能嫩化皮肤，延缓衰老。

5.抗病毒:经常喝黄精泡水，能够很好地对疱疹病毒性角膜炎起到一定治疗作用。此外，黄精还是老年人较理想的补养之品，无大补温燥之品带来的副作用。它还有降血压、降血糖作用，可以增加冠状动脉血流量，起降低血脂和延缓动脉粥样硬化等作用。

黄精可以生吃、泡水喝、蒸晒干后泡酒、炖汤或者洗干净放在饭上蒸熟吃。黄精不仅食之驻颜，而且多吃不容易上火，好消化，糖尿病人也可以吃用。那黄精的副作用是什么呢？黄精作用缓慢，可以长久服用。但是它性滋腻，易助湿邪，所以脾虚有湿、咳嗽多痰以及中寒泄泻者不宜服用。

芍药中药材养生花海的景观上吉尼斯记录。

全国13亿人口，还有5亿多不健康的，我们任务很重，希望大家从源头抓起种植好药材.

年种植中药材育苗投资少效益高（公斤）、元

品名

种子价格

亩用量

播种期

生长期

亩产苗

亩产药材

市场均价

白鲜皮

元

3

春季

4年

-

80--90

黄精种苗

子80元

15

四季

2年

-

50-65

北苍术

子元

4

春秋

二年

-

80--90

威灵仙

3公斤

春夏

2年

-

26--28

金果榄

2元

株

秋冬

多年

--

90

黑枸杞

3元

春

多年

--

桔梗种子

88

4

四季

一二年

40

-

28

金莲花

1

2

春夏

二年

2万株

--

金丝皇菊

0.30元

3千株

秋冬

多年

子

25

黑柴胡

60

5

春夏秋

二年

50

-

65

红枸杞

3

冬,春

多年

20

-

80

党参种子

4

春夏秋

二或三

1

-

35

松叶百合

30

秋冬

一年

1

-

60

西洋参

5

秋冬

4年

--

白头翁

2

春夏

一年

80--

45--50

川贝母

子10

秋冬

2年

-

高山贡菊

2角

0株

春

7个月

6万株

-

80

鲁冰花

2

四季

--

10

西红花

80

秋

1年

花2

种球0

1.5万

太子参

5

秋

1年

50

当归种子

5

春夏秋

一二年

70

-

50

贝母、白鲜皮，石斛，何首乌，千层塔，重楼，金银花，玫瑰花，黄秋葵，白芷，远志，鱼腥草，赤芍，西洋参，茴香，辣木种子，泽泻，连翘，杜仲，黄柏，红豆杉，青钱柳，黄连，佛手，紫苑，云木香，五味子，秦九，玄参，元胡，等等。

亳州市名贵药材种植研究所，冯学品

按三秒每天免费收到最新药材信

金丝皇菊菊花茶能够清热解火、消暑。菊花茶是最佳的降火良药，比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症，

天天看手机电脑眼睛会出现浮肿的现象，可以用菊花茶来消除浮肿，用棉签蘸取适量的菊花茶，涂于眼睛的四周，能够起到消除浮肿的作用7、抗衰老。经常喝菊花茶还用抗衰老的作用哦，菊花茶也是一种保健茶，日常生活中可以多喝些。

2、连翘为木犀科植物连翘的干燥果实。清热解毒的中药，主治热病初起，风热感冒，发热，心烦，咽喉肿痛，急性肾炎等。亩用种苗株。多年生。亩采收连翘-公斤。市场价格30--36元。年亩效益0元以上，逐年增加。

3、松叶百合药食两用1.润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。2.宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。3.美容养颜：百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。防癌抗癌：百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用玉竹味甘性微寒，入肺，胃经，具有养阴润燥，益气养胃，生津止渴的作用，可治热病。5、党参有补中益气、止渴、健脾益肺，养血生津。用于脾肺气虚，食少倦怠，咳嗽虚喘，气血不足，面色萎黄，心悸气短，津伤口渴，内热消渴。[1]懒言短气、四肢无力、食欲不佳、气虚、气津两虚、气血双亏以及血虚萎黄等症。但表证未解而中满邪实的不能用。该品功效与人参相似，治一般虚证，可代替人参使用；虚脱重证，则仍用人参为宜。秋季采挖，洗净，晒干。4、玉米地里套种党参属植物全世界约有40种，中国约有39种，药用有21种、4变种。党参为中国常用的传统补益药，古代以山西上党地区出产的党参为上品，具有补中益气，健脾益肺之功效。现代研究，党参有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等作用。此外对化疗放疗引起的白细胞下降有提升作用、党参是补气药，以党参为原料的中成药有党参养容丸、党参健脾丸、脾胃双补丸等种，党参还是我国大中出口创汇中药之一，出口量约占总产量的1\3，直播需生长2年，栽苗一即可收获，一般亩产干药公斤左右，市场价格30--40元，亩效益万元以上。

5、黑枸杞又名黑果枸杞，枸杞属类棘刺灌木，原产地为青海独特的环境造就了黑枸杞喜阳、耐寒、耐旱、耐碱、耐瘠薄的生活特性和极高的营养价值，黑枸杞含有4.3%花青素是蓝莓18倍和大量有益微量元素，可预防并治疗高血压、冠心病、糖尿病、脑血栓等多种疾病，并有预防癌症和延年益寿等功效。保健价值极高，年4月16日，新华社发布消息证明：黑枸杞提取物在提高免疫力、治疗心血管系统疾病、降血脂、抗动脉硬化、抗肿瘤的药物中均有广泛的应用。栽植以肥沃、地势高燥排水良好的弱碱性沙壤土为佳，自然寿命在40-60年。黑枸杞的效益可望比红枸杞提高10倍以上，根据这几年研究人员的分析比较，丰产期的黑枸杞每株年可产鲜果1.5-3.5公斤，每亩黑枸杞（以每亩合理）的鲜果产量可达-1公斤之间，干果产量在公斤右，每亩每年的纯收益在5-8万元以上

6，苍术概述苍术为菊科植物茅苍术或北苍术的干燥根茎。春、秋两季采挖，除去泥沙，晒干，撞去须根。苍术商品主要来源于野生，北苍术主治与白术同，“苍术有雄壮上行之气，能除湿，下安太阴，使邪气不传入脾也”；苍术的效益分析：苍术喜凉爽，怕高温，耐寒，能耐-30℃的低温，对土壤要求不严，酸性黄红壤土及微碱性砂壤土均能生长。种植最佳时间冬春季节。苍术苗每亩用种苗公斤，种苗价格22元左右，每年收种子5-60公斤，市场价元，3年每亩收干品公斤。市场价40--50元，每亩收入3万元以上。不包括种子收益。

7、油用牡丹是一种灌木植物。分布于中国安徽省亳州市、铜陵市凤凰山、油用牡丹是一种新兴的木本油料作物，具备突出的“三高一低”的特点：高产出（五年生亩产可达公斤，亩综合效益可达万元）、高含油率（籽含油率22%）、高品质（不饱和脂肪酸含量92%）、低成本（油用牡丹耐旱耐贫瘠，适合荒山绿化造林、林下种植；一年种百年收，成本低）。油用牡丹耐干旱、耐瘠薄、耐高寒。安徽铜陵凤凰山一带的凤丹牡丹8个月不下雨没有旱死；甘肃兰州、定西一带紫斑牡丹种在海拔米以上的高寒、干旱、贫瘠山岭上，年降雨量仅毫米就可生长，每亩还能结籽斤左右，并且这种地方生产出的牡丹籽油α-亚麻酸含量高达49%，被称为脑黄金之最。

8、黄精育苗效益高，一年亩产苗10--15万株，市场每株0.5--0.6元，效益5--6万。现在正是育苗时间，种子育苗每亩投入0元，根茎育苗0元。黄精5年不会降价，种植3年亩产量--公斤，市场价50--60元，产值3--4万元。

9、金莲花(学名：TrolliuschinensisBunge)是毛茛科金莲花属的植物。一年生或多年生草本。株高30-厘米。具药用功能，可清热解毒，主治扁桃体炎、中耳炎。金莲花金黄璀璨，口感清爽，具有清热解毒，滋阴降火，养阴清热和消火杀菌的作用，长期饮用可清咽润喉嗓音清亮。尤其对慢性咽炎，喉炎，扁桃体炎和声音嘶哑者有消炎，预防和治疗作用，对从事播音，声乐，教育和通讯等语音职业者有特殊的保健治疗作用，可放适量的白糖，枸杞子，甘草，玉竹等一起饮用，效果更佳。金莲花茶是北方百姓家里的常备茶，为优质的民间茶。种植当年开花，第二年丰产，可以生长20年，一般亩产花--公斤市场价元。

10，羽扇豆因其根系具有固肥的机能，在中国台湾地区的茶园中广泛种植，被台湾当地人形象地称为"母亲花"。但台湾对羽扇豆采用了音译的名字"鲁冰花"。

天上的星星不说话，地上的娃娃想妈妈，天上的眼睛眨呀眨，妈妈的心呀，鲁冰花~朗朗上口的鲁冰花学名叫做多叶羽扇豆。是多年生的草本植物，大约有半米多高，一般分布在山地，原产地在北美西部。花期在七八月份，花朵繁多而且排列较为密布，互生顺序，喜欢凉风习习的天气气候，喜欢在暖暖阳光下闲适的生长成株。那么多叶羽扇豆有什么功效和作用呢？下面我们一起来看一看。咨询电话冯会长

11、奇亚籽加拿大魁北克青年克鲁捷在奇亚籽(chiaseeds)中发现抗癌成分，因而荣获魁北克科学大奖。今年18岁的克鲁捷表示，获奖最大的功臣是妈妈。因为先前妈妈买了一袋奇亚籽回家，不断告诉他营养成分有多高，才燃起他对奇亚籽的好奇心，并开始进行研究。克鲁捷首先追溯奇亚籽的历史，才知道0年前这项植物就被马雅及阿兹特克拿来用在医疗、宗教及促进营养。更惊人的是，他发现奇亚籽中真的有一种特殊分子可以用来治疗癌症。克鲁捷说∶「我现在才知道我妈是对的，奇亚籽不仅是高营养的植物，他甚至可以做为医疗用途。」他表示，奇亚籽的萃取物可能具有抗癌效果，不仅能抑制癌细胞增长，还能促进癌细胞死亡，特别是对抗大肠癌细胞HCT特别有用。克鲁捷对自己的发现大感惊讶，表示从没想到会有这样的研究结果，但想到可以帮助到许多人，就觉得非常开心。几个月前他开始进行以奇亚籽治疗大肠癌的研究。奇亚籽分为白色和灰黑色两种类，外观有斑点及条状花纹，含丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、抗氧化剂等，被视为减肥圣品。不过，奇亚籽也可能造成胀气及过敏，由於具有降血压的功效，因此血压低者应避免食用。

年党参出口排行第一，育苗亩有0亩党参苗供应市场；种植亩用苗40公斤，亩产干品公斤，市场价35元，亩效益万元。黑枸杞花青素之王，种植品种4.3%是蓝莓18倍，当年种植当年结果，2年丰产亩收公斤，市场价--元。12、树莓、覆盆子果实含有相当丰富的维生素A、维生素C、钙、钾、镁等营养元素以及大量纤维。每克覆盆子，水分占87%，含蛋白质0.9克、纤维4.7克，能提供.3千焦的热量。覆盆子能有效缓解心绞痛等心血管疾病，但有时会造成轻微的腹泻。覆盆子果实酸甜可口，有“黄金水果”的美誉。树莓含有丰富的水杨酸、酚酸等物质。水杨酸被称为“天然阿斯匹林”，广泛用于镇痛解热，抗血凝，能有效预防血栓。长期食用树莓，能有效地保护心脏，预防高血压、血管壁粥样硬化、心脑血管脆化破裂等心脑血管疾病。种植一次可以收20年，第二年丰产0公斤以上，市场鲜果30元。